Choco cherry bliss smoothie

Voor 1 smoothie

Ingrediënten
• 1 banaan
• 100 gr bosbessen
• 100 gr ontpitte zoete kersen
• 1 eetlepel cashewnoten
• 1 eetlepel zonnebloempitten
• 2 eetlepels ongezoete cacaopoeder
• 2 dadels
• 250 ml havermelk
• cacaonibs (optioneel)

Bereiding
Doe alle ingrediënten in een blender en mix tot een gladde smoothie.

Stoofperensmoothie

Voor 4 personen

Ingrediënten
• 3 stoofpeertjes (klaar gemaakt met kaneel en suiker)
• 1 appel
• 1 peer
• 1 banaan
• 250 ml magere yoghurt

Bereiding
Doe alle ingrediënten in een blender en mix tot een gladde smoothie.

Choco mint smoothie

Ingrediënten
• 125 ml kokosmelk
• 125 ml yoghurt
• 2 bevroren bananen
• 2 handen spinazie
• 6 grote ijsblokjes
• 20 gr proteïne
• 1 theelepel vanille extract
• 6 muntblaadjes
• 1 theelepel honing, optioneel
• 2 eetlepels 85% chocolade, gehakt
• 60 – 125 ml water, optioneel

Bereiding
Doe alle ingrediënten in een blender en mix tot een gladde smoothie.

Bramen banaan kokos smoothie

Ingrediënten
• 2 bananen
• 200 gr bramen
• 400 ml amandelmelk
• 1 eetlepel kokosrasp
• ahornsiroop naar smaak

Bereiding
Doe alle ingrediënten in een blender en mix tot een gladde smoothie.

Peer banaan smoothie

Ingrediënten
• 150 gr spinazie
• 500 ml amandelmelk
• 4 middelgrote peren
• 1 banaan
• 1 theelepel kaneel

Bereiding
Doe de spinazie en amandelmelk in een blender en mix tot een gladde massa.

Voeg vervolgens de overige ingrediënten toe en mix opnieuw.

Meloen blauwe bes appel smoothie

Ingrediënten
• 150 gr spinazie
• 1 takje verse munt
• 250 ml water, optioneel
• 350 gr meloen (cantaloupe)
• 50 gr bosbessen
• 1 appel
• 1/2 limoen vers uitgeperst

Bereiding
Doe de spinazie, muntblaadjes, en rijpe meloen in een blender en mix tot een gladde massa.

Voeg de rest van het fruit toe en mix opnieuw.

Kiwi meloen smoothie

Ingrediënten
• 525 gr honingmeloen, in blokjes
• 2 kiwi’s
• 3 dadels
• 2 eetlepels kokosrasp
• 50 ml ijswater

Bereiding
Doe alle ingrediënten in een blender en mix tot een gladde smoothie.

Mango ananas avocado smoothie

Ingrediënten
• 250 ml amandelmelk
•handvol verse basilicum
•175 gr mango
•100 gr ananas
•1/4 avocado
•1 schep proteïne poeder
•hennepzaad, ter garnering

Bereiding
Doe alle ingrediënten in een blender en mix tot een gladde smoothie.

 

Yoghurt avocado munt smoothie

Ingrediënten
• 200 ml amandelmelk
• 125ml Griekse yoghurt vanille honing
• 1 avocado
• ½ theelepel vanille
• 75 gr spinazie
• 10-15 verse muntblaadjes
• 2 eetlepels honing
• 4-8 ijsblokjes (optioneel)

Bereiding
Doe alle ingrediënten in een blender en mix tot een gladde smoothie.

Groene appel smoothie

Ingrediënten
• 1 banaan
• 75 gr verse spinazie
• 1 eetlepel chiazaden
• 1 eetlepel lijnzaad
• 1 groene appel
• 200 ml amandelmelk

Bereiding
Doe alle ingrediënten in een blender en mix tot een gladde smoothie.